Heroïnes Quotidianes
Heroïnes Quotidianes
Programa

Heroïnes Quotidianes

Programa d’entrevistes on les protagonistes són dones, de qualsevol edat, origen, interès o formació, i que ens inspiren en l’art de la vida, per la seva història, per la seva experiència o per les seves reflexions. Són heroïnes quotidianes, que també ens obriran la porta a visibilitzar altres dones que han estat referents al llarg de la història o que han estat actualitat en el present que vivim. Amb Bego Floria

Diumenge · 10:00 - 11:00 ·Dilluns · 18:00 - 19:00 ·247 episodis
RSS

episodis

49-60 de 246
  • 51'

    Heroïnes Quotidianes del 30/6/2025 — Entreteniment, lideratge femení i mindfulness: conversa amb Irma Pina Caparrós

    Introducció • Presentació del podcast Heroïnes quotidianes amb Bego Floria • Convidada: Irma Pina Caparrós, coordinadora de programes d’entreteniment a 3Cat/TV3 Què fa una coordinadora d’entreteniment? "Sóc el pont entre la televisió pública i les productores, vetllant pels valors i solucionant el dia a dia." • Llista de formats que supervisa (Eufòria, Joc de Cartes, El Foraster, La Travessa…) • Responsabilitat de garantir codi ètic, evitar continguts sexistes i oferir suport logístic • Repte: mantenir l’audiència jove en l’era de les plataformes Infància, educació i arrels a Molins de Rei • Nascuda al barri barceloní de la Sagrera, criada a Molins de Rei • Escola Estel i institut Lluís de Requesens: ensenyament artístic i responsabilitat personal • Vincles emocionals amb la vila i amb Ràdio Molins de Rei (primeres pràctiques) Vocació periodística i formació • Dilema inicial: Mestra o periodista → tria Periodisme a la UAB • Inspiració en la revista Superpop i la curiositat per conèixer persones • Recolzament familiar i importància del cultiu de l’esforç transmès pel pare Inicis professionals i cultura de l’esforç • Doble jornada: becària a Informatius TV3 i redactora a Ràdio Nacional – dos anys sense descans • Moment «plor al cotxe»: decideix apostar per la televisió • Aprenentatges sobre autocura i límits RAC1 i la descoberta de l’humor • Prova per a les primeres emissions de RAC1 • Equip de Minoria Absoluta (Toni Soler, Queco Novell, Manel Lucas): productora i guionista novell • Valor terapèutic de l’humor i atracció per formats creatius Retorn a TV3: de El Club a Espai Terra • Incorporació com a sots-directora d’El Club (Albert Om) • Circ televisiu amb convidats variadíssims (Bisbal, Paulina Rubio…) • Amb Tomàs Molina aprèn a fluir sense guió: “guió estripat al minut 1” Direcció de Tot es Mou i lideratge • Primer càrrec de directora d’un magazín diari • Treball amb Helena Garcia Melero: exemple de preparació i disciplina • Reflexió sobre estils de lideratge: equilibrar energia masculina (acció) i femenina (cura) Coordinació actual i equips joves • Gestió de projectes especials (Campanades, Film Musical de la Mercè) • Confiança i «màniga ampla» amb les noves generacions; valentia vs. experiència • Gestió d’egos: percep un star-system català més proper i natural Ioga, meditació i benestar • Crisis de l’inici de carrera → descobreix ioga i mindfulness • Formació com a instructora; vol compartir-ho professionalment • Beneficis principals: autoconeixement, empatia i salut (poquíssimes baixes!) Dona inspiradora: Hilma af Klint • Pionera de l’art abstracte invisibilitzada fins al s. XXI • Experiència “boja”: vol Barcelona–Bilbao per veure l’exposició al Guggenheim i tornar el mateix dia • Fascinació per l’espiritualitat i la canalització artística Toc final – qüestionari ràpid • Llibre clau: “Dejar ir” de David R. Hawkins • Viatges somiats: tornar a Egipte i conèixer Mèxic • On es perd? A les llibreries, amb olor de paper • Ritual matinal: esmorzar contundent i cafè abans de qualsevol cosa Conclou amb la idea que la tele encara té futur si sap reinventar-se, i que l’humor, la xarxa d’amigues i la meditació són el seu triatló vital particular.

  • 54'

    Heroïnes Quotidianes del 23/6/2025 — Heroïnes Digitals: Natàlia Prats, lideratge tecnològic a 3CAT, bretxa STEM i intel·ligència artificial als mitjans

    Perfil de l’entrevista Convidada: Natàlia Prats – Directora d’Infraestructures Digitals i Tecnològiques de 3CAT (televisió, ràdio i plataformes digitals públiques de Catalunya). Presentadora: Bego Floria al programa Heroïnes Quotidianes (edició «Heroïnes Digitals», en col·laboració amb Dones en Xarxa). Temes principals 1. Visibilitat femenina al sector STEM • Necessitat de referents femenins per atraure noies a carreres tecnològiques. • Accions de Women Leader TIC i Dones en Xarxa per impulsar vocacions. 2. Trajectòria acadèmica i professional de Natàlia Prats • Enginyeria Informàtica i Electrònica; dos màsters (gestió tecnològica i procurement). • De becària a 3CAT a directora tècnica, passant per FC Barcelona i Neucor. • Lidera un equip de 600 persones (només 13 % dones en tasques tècniques). 3. Direcció tècnica a 3CAT • “La fàbrica” de continguts: càmeres, controls, platós, emissió multicanal. • Sistemes, comunicacions, cybersecurity i enginyeria de projectes. • Col·laboració amb centres de recerca (CIDAI, universitats) en IA i accessibilitat. 4. Innovació, IA i verificació • Exemple: descripció automàtica d’imatges per redactors. • Creació d’una unitat de verificació contra fake news i "IA responsable". 5. Evolució del consum de mitjans • Migració de la TDT/FM al consum IP i plataforma 3CAT (“més que un Netflix català”). • Públic jove: micro-continguts, mòbil i xarxes socials. 6. Lideratge i gestió d’equips • Importància d’una ment estructurada – “dividir i vèncer”. • Valors clau: compromís, proximitat, qualitat humana i energia. • Consell per a noves líders: "Posa-hi ànima, valentia i lleialtat a l’equip". 7. Bretxa de talent i actitud digital • Dèficit general d’enginyers, agreujat en dones. • “La bretxa real és d’actitud, no d’edat” – nadius i sèniors depenen de la motivació. 8. Transformació de 3CAT • Projecte de renovació tecnològica integral: infraestructura, processos i producte. • Equip “despert” i altament motivat per la transformació. 9. Conciliació i benestar personal • Esport, música i amistats com a contrapunt creatiu. • Eina imprescindible: OneNote per organitzar idees i reunions. • Respiració i xocolata negra per gestionar l’estrès. 10. Dona TIC històrica: Ada Lovelace “Si no pots donar-me poesia, almenys dóna’m ciència poètica” • Primera programadora; visió artística-científica; pionera malgrat els biaixos de gènere. Moments destacats “La tecnologia no només és dels tècnics; està a totes les àrees de l’empresa.” “El fracàs és no intentar-ho.” “La velocitat de la IA genera molt soroll; cal focus i criteri.” Conclusions Natàlia Prats exemplifica el lideratge femení en grans infraestructures mediàtiques, integrant innovació, gestió del talent i visió humanista. El podcast subratlla tant la necessitat d’augmentar la presència femenina al món STEM com l’ètica i la verificació en l’era de la intel·ligència artificial.

  • 50'

    Heroïnes Quotidianes del 16/6/2025 — Heroïnes quotidianes: Ània Posada – Teatre, Contingut Digital, Lectura i Salut Mental

    En aquest episodi de Heroïnes quotidianes, Bego Florie conversa amb Ània Posada Moreno, comunicadora, actriu, creadora de contingut en català i professora de teatre. Temes principals: Identitats professionals i trajectòria multidisciplinar Passió per la lectura, bookstagram en català i comunitat lectora jove Repte de compaginar la lectura pausada amb la immediatesa de les xarxes socials Orígens personals: nom, família i influències femenines Camins paral·lels en estudis de teatre i comunicació periodística Equilibri entre ensenyament de teatre, actuació i projectes digitals remunerats Creació del podcast Embaixa la serotonina: salut mental i TOC Activisme i reivindicació contra abusos de poder al món teatral Estratègies per connectar generacionalment amb el públic jove a les xarxes Recomanacions de llibres, pel·lícules favorites, cafè i ganxet

  • 54'

    Heroïnes Quotidianes del 9/6/2025 — Roser Garriga Pujol: Orígens, Formació Artística, Filosofia Creativa i Música

    Heroïnes quotidianes presenta la conversa amb Roser Garriga Pujol, escultora, ex-docent i cantaire de Molins de Rei. En aquest episodi: Orígens familiars i infància: infantesa a Cal Negre i Cal Tinet, segona de set germans i el record del germà Jaume. Descobriment artístic: fascinació per les formes naturals, la mirada singular i els primers dibuixos amb paper de xocolata. Formació i primers reconeixements: estudis a l’Escola Massana i Belles Arts, decisió per l’escultura, concurs a Manresa i creació de plaques públiques. Filosofia creativa i tècniques: la soledat com a motor de la creativitat, materials preferits (ferro, pergamí) i enfoc conceptual. Música i trajectòria com a cantaire: participació en corals infantils i d’adults, projectes musicals de gran format i beneficis emocionals del cant. Dones amb història: record dedicat a l’astrònoma Assumpció Català Poc, primera dona doctora en matemàtiques i astrònoma a Espanya. Toc final: preguntes ràpides sobre hàbits quotidians, espais de treball i desitjos de futur.

  • 52'

    Heroïnes Quotidianes del 2/6/2025 — Caminant Juntes: Novel·la Històrica, Sufragisme i Educació

    Dones valentes i grans lluites En aquest episodi d' Heroïnes quotidianes, Bego Floria entrevista Montse Roquet Pugès, professora i escriptora, sobre la seva novel·la Caminant Juntes (Voliana Edicions). La conversa abasta: L’origen del projecte, entre el confinament i la passió pel sufragisme. L’estructura de la novel·la, que contraposa el 1929–1940 i la pandèmia del 2020. La investigació històrica: Emília Domènech i Conxita Gibert van convèncer les primeres dones a votar a Canet de Mar. El procés de publicació: del curs Pitch Literari al llançament amb Voliana Edicions i la definició de gènere “crossover”. L’ús pedagògic del llibre a instituts i l’optativa Història del feminisme. Reptes educatius actuals: masculinitat en crisi, control de mòbils, dictadura de la imatge. La secció “Dones amb història”: fan un esment a Irene Polo (periodista republicana) i recuperen la figura de Mary Anning (paleontòloga britànica). El “toc final”: preguntes ràpides per conèixer la Montse com a escriptora i professora. Una conversa àmplia que uneix passat i present, inspiració literària i compromís docent.

  • 52'

    Celia Giraldo Lozano o com dirigir cinema des de la llibertat i la intuició

    Celia Giraldo Lozano, és directora de cinema i guanyadora del Premi Gaudí a millor direcció novell per Un lugar común. Amb només 29 anys, la Celia ens parla del seu camí creatiu, de com va arribar al cinema gairebé per casualitat i de com ha après a confiar en la seva veu pròpia dins d’una indústria exigent. Hem parlat de pors que ens configuren com a persona, de llibertat creativa i de com el reconeixement pot ser una arma de doble tall, entre altres temes. La Celia també ens explica com viu el procés de fer una pel·lícula, des de la intuïció fins a la producció, i on troba la inspiració. I hem descobert la seva manera de treballar: caòtica però plena de sentit, amb una llibreta digital sempre a mà i una sensibilitat molt especial per captar allò quotidià que ens remou. Ens parla de la importància de l’humor, de la comunitat i de la dificultat de trobar camins coherents amb qui ets. A la secció Dones amb història, hem recuperat la biografia de la directora de cinema i artista multidisciplinar Miranda July, una de las referents de la nostra convidada i destaca per crear des de la llibertat i la curiositat. Amb Bego Floria

  • 52'

    Heroïnes Quotidianes del 12/5/2025 — Heroïnes Quotidianes: Dones, Tecnologia, Lideratge i Igualtat

    Heroïnes Quotidianes presenta una conversa entre la periodista Bego Floria i Remei Àries Pérez, directora executiva de NTT Data per a projectes tecnològics en recursos humans. En aquest capítol es tracten: El rol de Remei en la implementació de solucions digitals per a la gestió del talent. Els reptes de captar, retenir i formar professionals en empreses tecnològiques. La trajectòria de Remei: de psicòloga a consultora SAP i l'obertura de noves oportunitats laborals. L’aposta per la diversitat de gènere a NTT Data (40% dones) i les iniciatives internes (Women Together, comitè d’Ionignes). Barreres de gènere: síndrome de la impostora, entorn masculí i mesures de coaching, mentoring i llenguatge inclusiu. Conciliació i programes de suport a progenitors (Parenhood). Col·laboracions externes amb Dones en Xarxa i accions a escoles i universitats. L’impacte de la intel·ligència artificial en el futur del treball i la necessitat d’adaptació contínua. La importància de l’esport i el descans com a estratègia de desconnexió. La figura de Catherine Switzer com a pionera de l’esport femení i referent d’empoderament. Tancament: Preguntes personals ràpides i agraïments finals.

  • 50'

    Heroïnes Quotidianes del 5/5/2025 — Gestió forestal naturalística, fotografia i apicultura amb Irene Caravallo

    Resum En aquest programa Heroïnes quotidianes, Bego i Floria reben Irene Caravallo Barazas, gestora forestal, fotògrafa i apicultora, per parlar de: Gestió forestal propera a la natura: procediments de neteja sostenible i selecció d’espècies al bosc de Coixerola. Empresa familiar Llenyes Castellbi i l’associació de propietaris Enreda per coordinar la gestió i prevenir incendis. Trajectòria personal: infància a la Cantera Berta, diagnòstic tardà de dislèxia, descobriment de la fotografia i la seva filosofia d’observació. Fotografia naturalística: mirada de reportatge quotidià, projectes de llums al bosc i documentació de tendències vegetals. Apicultura com a gestió naturalística: les abelles com a “ramat” i agents de pol·linització per reforçar l’ecosistema. Venda de llenya responsable i producció de carbó a partir de boscos gestionats. Reptes de Collserola: pressió humana, intervencions PPP per seguretat contra incendis, respecte al sotabosc i al bosc habitat. Crida perquè hi hagi més dones en la gestió forestal i l’apicultura, aportant mirada de recol·lectora i cura. Secció «Dones amb Història»: homenatge a Cristina García Rodero, referent de la fotografia documental rural.

  • 51'

    Heroïnes Quotidianes del 14/4/2025 — PNI, Nutrició Integrativa, Farmàcia Assistencial i Pa Resistents

    Heroïnes Quotidianes rep a Carlota Serra Jorba, farmacèutica i nutricionista especialitzada en Psico-Neuro-Immuno-Endocrinologia (PNI) o nutrició integrativa. En aquest episodi es tracten, de manera accessible, els principis de la medicina integrativa: buscar causes i no només posar «parxes», la importància de l’alimentació com a base de salut, el paper de la suplementació i els riscos de l’automedicació. Temes destacats: Definició de PNI i nutrició integrativa: una medicina holística centrada en trobar l’origen dels problemes de salut. Desinformació i errors comuns: dèficits nutricionals, interaccions amb medicaments i suplements, automedicació. Trajectòria personal de la Carlota: família de farmacèutics, estudi de doble grau en Farmàcia i Nutrició. Canvis d’hàbits a casa: des de les patates fregides fins a les coccions saludables i l’oli d’oliva verge extra. Estil de vida integratiu: gestió de l’estrès, qualitat del son i ritmes circadians. Farmàcia assistencial: com afegir suplementació (coenzima Q10, magnesi…) i avaluar adequadament els tractaments. Divulgació a Instagram i xarxes: viralització d’un vídeo sobre pa congelat, l’ètica i el treball previ. Midó resistent en pa, patata i arròs: congelar i torrar lleugerament per reduir l’índex glucèmic. Nous aliments fermentats i probiòtics: kimchi, xucrut i la importància de prebiótics i probiòtics. Estratègies nutricionals (plat de Harvard): distribuir verdures, proteïna i carbohidrats per a cada àpat. Gluten i sensibilitat no celíaca: valorar cas per cas per evitar deficits nutricionals innecessaris. Plans de futur: combinar consulta, farmàcia i divulgació, amb ganes d’estudiar i formar. Perfil inspirador: Laura Herrera Rodríguez, investigadora en metabolisme de l’obesitat i la diabetis. En definitiva, una conversa àgil que integra recerca, pràctica clínica i divulgació per guiar-nos cap a una alimentació i un estil de vida més conscients.

  • 51'

    Heroïnes Quotidianes del 7/4/2025 — Vides, Veus i Doblatge: De l'Origen a l'Herència de les Heroïnes Quotidianes

    Resum del Podcast En aquesta entrevista, Estel Tor-Gelada comparteix els seus inicis en el món de l'actuació i la ràdio, explicant com la passió per la veu va néixer des de la infantesa i es va forjar amb l’entorn familiar. Es relata la influència de les figures properes, especialment a través dels primers passos en periodisme i teatre, així com la transició cap al món del doblatge, on els reptes professionals –com la gestió de lesions vocals i la pressió de temps– esdevenen part integral de la seva trajectòria. Finalment, la conversa es desplaça cap a reflexions sobre referents artístics com Judy Garland i el futur del doblatge en un context en què la regulació, la innovació tecnològica i el paper de les dones en el sector són temes clau. Inicis i formació: Descobriment de la passió per la veu i els primers contactes amb la ràdio i el teatre. Influències familiars: Relats de la infantesa, l'impacte de la família i els records mediàtics que van consolidar la seva vocació. Evolució professional: La transició al doblatge, amb totes les dificultats, reptes immediats i la creativitat necessària per reinventar-se constantment. Referents artístics i futur: Reflexions sobre figures icòniques com Judy Garland, la importància de preservar la veu i la cultura, i els canvis en la indústria amb l'arribada de la intel·ligència artificial. Comiat i agraïments: Un final emotiu que destaca la importància de seguir endavant en un sector en transformació constant.

  • 49'

    Heroïnes Quotidianes del 31/3/2025 — Dones, Salut Digital, Recerca i Tecnologia: Conversa amb Marta Imerich Martínez

    Resum del podcast En aquest episodi de Heroïnes Quotidianes, Bego Floria entrevista a Marta Imerich Martínez, directora del Centre de Recerca en Salut Digital de la UOC. Marta comparteix la seva trajectòria professional des dels inicis en Medicina fins a la salut pública, passant per experiències internacionals a Harvard i en el govern. Es parlen d'innovacions en apps per diagnòstic de demència, malalties tropicals negligides, comunicació sanitària, i l'aplicació de la intel·ligència artificial en l'anàlisi d'imatges mèdiques. La conversa també aborda qüestions de gènere, lideratge, conciliació i la importància de referents en els camps STEM, a més d'algunes recomanacions culturals i una convocatòria final per una manifestació a Barcelona.

  • 52'

    Heroïnes Quotidianes del 24/3/2025 — Heroïnes quotidianes: Dolor, Autisme, Fibromialgia i la Passió per la Muntanya

    Els temes principals d'aquest podcast són: Recerca i teràpies innovadores: Es debateix el treball a la Vall d'Hebron, l’enfocament multicomponent per al dolor i la fibromialgia, i com aquests projectes es vinculen amb la creació d’un club inclusiu de muntanya. Autisme i inclusió social: Maite Serrat López explica de manera sincera la seva experiència en rebre un diagnòstic d’autisme als 49 anys, destacant la necessitat de repensar els models d’inclusió. Experiències vitals i esportives: La seva trajectòria personal, que inclou reptes emocionals, experiències en l’àmbit esportiu (des del tennis d’elit fins a rodes en grans expedicions) i la transformació personal, serveix com a motor per seguir ajudant als altres. Innovació i futur en el dolor crònic: El podcast acaba amb una mirada cap a la recerca, la implementació de teràpies integrals i la importància de fusionar coneixements de la neurociència i els enfocaments biopsicosocials. Aquest és un recull vibrant d’experiències, reptes i iniciatives inspiradores que marquen la diferència a la vida quotidiana.