L'etapa reina del 16/2/2026

Programa centrat en el món del ciclisme. Amb Lluís Arias, Marc Vives, Roger Castillo i Sergi Soler.

L'etapa reina del 9/2/2026

Programa centrat en el món del ciclisme. Amb Lluís Arias, Marc Vives, Roger Castillo i Sergi Soler.

L'etapa reina del 2/2/2026

Programa centrat en el món del ciclisme. Amb Lluís Arias, Marc Vives, Roger Castillo i Sergi Soler.

L'etapa reina del 26/1/2026

En aquest episodi de l'etapa reina, enregistrat excepcionalment fora dels estudis de Ràdio Molins de Rei, s'analitza l'actualitat del ciclisme professional i les perspectives per al 2026. L'episodi repassa les primeres curses a Europa, com la Challenge de Mallorca i les proves a València, així com el domini de Vanderpool al ciclocross. El bloc central de la discussió se centra en el mercat de fitxatges, on es destaquen els salts de qualitat de Red Bull Bora, Ineos —amb l'arribada d'Òscar Onley— i Lidl Trek. També es posa en valor la gestió estratègica del Movistar Team i la transformació del Decathlon, que busca ara fites més ambicioses al World Tour. Finalment, es comenten apostes de futur com la d'Education First i el creixement de l'equip de Tietema, els Rockets, en la seva recerca de punts i reconeixement internacional.

L'etapa reina del 19/1/2026

Programa centrat en el món del ciclisme. Amb Lluís Arias, Marc Vives, Roger Castillo i Sergi Soler.

L'etapa reina del 12/1/2026

Programa centrat en el món del ciclisme. Amb Lluís Arias, Marc Vives, Roger Castillo i Sergi Soler.

L'etapa reina del 29/12/2025

Programa centrat en el món del ciclisme. Amb Lluís Arias, Marc Vives, Roger Castillo i Sergi Soler.

L'etapa reina del 15/12/2025

Programa centrat en el món del ciclisme. Amb Lluís Arias, Marc Vives, Roger Castillo i Sergi Soler.

L'etapa reina del 11/12/2025

L'etapa reina del 1/12/2025 — La Tapa Reina: Ciclocross, rumors del World Tour i futur d'Ayuso

En aquest nou episodi de La Tapa Reina a Ràdio Molins de Rei, l'equip analitza el panorama ciclista de finals d'any amb l'arribada del desembre. El focus principal se centra en la Copa del Món de ciclocross i el domini de Thibau Nys, així com l'esperat retorn de Wout van Aert a la competició hivernal. El programa també aborda la polèmica proposta de Tadej Pogačar de reordenar el calendari de les grans voltes, intercanviant les dates del Giro d'Itàlia i la Vuelta a Espanya. En el bloc de mercat, es discuteix la rumorologia que vincula Juan Ayuso amb possibles canvis d'equip i el futur estratègic del Lidl-Trek. Finalment, l'espai de l'emmascarat es dedica a la jove promesa catalana Adrià Periques, repassant la seva trajectòria des de l'escola de Josep Jufré fins al seu impacte internacional en categoria júnior, subratllant el seu potencial com a corredor complet per a les pròximes temporades al World Tour.

L'etapa reina del 24/11/2025 — NSN i Rockets: nous actors del ciclisme

Resum general del programa Programa de L'etapa reina a Ràdio Molins de Rei centrat en l’actualitat del ciclisme, amb to distès però molt informatiu. Els temes principals són: • Experiències personals dels locutors amb la bici i caps de setmana • Joc de "l’emmascarat" amb pistes sobre un equip espanyol • Canvis profunds a Carepharma i la situació de diversos ciclistes catalans • Repàs complet a la Copa del Món de ciclocross i curses C2 a Catalunya • Irrompuda al World Tour de NSN (Never Say Never), el nou equip d’Andrés Iniesta que agafa la llicència de l’Israel – Premier Tech • Evolució meteòrica dels Rockets (Unibet), l’equip nascut d’un canal de YouTube que apunta a córrer el Tour de França • Notícia final: Helena Casas, nova directora tècnica de la Federació Catalana de Ciclisme Al llarg del programa, els presentadors combinen anàlisi esportiva detallada amb humor, anècdotes personals i referències culturals, mantenint sempre un focus clar en el ciclisme català i internacional. 1. Inici de programa i to general 1.1. Presentació i nou horari • El programa comença amb alguns intents fallits de presentació de data i compte enrere per Nadal, jugant amb el fet que ara sonen en franja nocturna a Ràdio Molins de Rei. • Es remarca el context de tardor freda i ventosa i el cansament del Lluís després d’haver sortit a pedalar el mateix dia. "Avui és que vinc com al ralentí i no m'entra la segona". 1.2. Sortida en bici i primeres bromes • Expliquen una sortida molt modesta en bici (uns 5 km amb parades) amb un “port del Tur” mig inventat. • Comparen qui puja millor entre els membres de l’equip, destacant que: - El Roger és el més lleuger i puja relativament bé si es posa en forma. - El Marc (avui absent) és el que realment està més en forma pujant. - El Sergi té millor fons i activitat diària, mentre que la resta estan força “oxidats”. • S’utilitza molt humor d’autoparòdia: surt la idea d’un possible patrocini si en un futur pengen el vídeo de la sortida i fan “pena” amb l’outfit ciclista. 2. Caps de setmana personals i to de magazín 2.1. El cap de setmana del Sergi • El Sergi explica que ha estat en competicions de categories formatius (proves combinades) a Cornellà, passant molt fred i acabant lleugerament constipat. • Anuncia que a Molins de Rei hi haurà una cursa de trail running (“Camins de Conducció”) el diumenge següent, on farà d’speaker i ha de cuidar la veu. 2.2. Reunió d’esplai i “crisi dels 40” • El Lluís relata una trobada amb antics companys de l’esplai, ara ja tots amb uns 40 anys, en una casa rural: - Es reuneixen cada any des que van fer els 40. - Fan jocs com quan tenien 15 anys, acabant baldats físicament. • Ho qualifica amb humor com una crisi dels 40 singular, allargable fins als 50 mentre continuïn jugant. 2.3. Cap de setmana del Roger i la sogra • El Roger ha passat el cap de setmana a una casa rural a la Garrotxa, a Batet de la Serra (prop d’Olot i la Fageda): - Hi va amb la família de la seva parella i la sogra. - Resumeix l’experiència amb el titular: “Podria haver estat pitjor”, jugant amb les expectatives. • S’afanya a remarcar que té una sogra molt bona, que valoraria “de l’1 al 12”, en to clarament irònic i afectuós. 3. Secció de "l'emmascarat": joc d’endevinar un equip 3.1. Resolució de l’equip anterior • El Sergi Soler tanca la pista pendent de la setmana anterior: l’equip era el Festina. • En fan un breu repàs històric: - Equip molt important a finals dels 90 i inicis dels 2000. - Figures com Richard Virenque i altres ciclistes destacats. - Protagonista tant per èxits esportius com per polèmiques de dopatge. - Va arribar a tenir llicència andorrana durant un o dos anys, un cas gairebé únic. 3.2. Noves pistes de la setmana • Presenten l’equip misteriós del dia amb 3 pistes principals: Pista 1: És un equip de l’estat espanyol. Pista 2: S’hi destaca especialment l’any 2024. Pista 3: Tres ciclistes que hi han format part: Carlos Canal, Lluís Mas i Getsebol. • Alerten que al llarg del programa pot aparèixer també una pista visual al canal de YouTube. 4. Actualitat WorldTour: Carepharma i el mercat de fitxatges 4.1. Comunicats oficials de Carepharma • Tot i no haver-hi curses de carretera, hi ha molta activitat de mercat: • Carepharma anuncia sis baixes per a la temporada següent: - Pau Miquel (ja ho havia explicat al mateix programa anteriorment). - José Félix Parra. - Aimar Etxeberria. - Unai Aznar. - Miguel Ángel Fernández. - Quico Galván. 4.2. El cas d’Aimar Etxeberria • Ha estat un dels noms més comentats: - Any de gran explosió esportiva; semblava destinat a ser la cara visible de Carepharma. - Rebia ofertes de diversos equips WorldTour. - Tot apunta (encara no oficial, però molt oficiòs) que fitxarà per Red Bull. • Els locutors destaquen que no s’ho esperaven: salt molt gran cap a un equip que vol lluitar per tot i que està fitxant talent molt potent. 4.3. El cas Quico Galván: esport i imatge • Expliquen el context de la sortida de Quico Galván: - Video viral a les xarxes mostrant comportament perillós i inadequat a la carretera. - Carepharma emet comunicat anunciant mesures disciplinàries. - Una d’aquestes mesures acaba sent no renovar-lo, malgrat el seu gran rendiment esportiu (top 5-6 de la plantilla, sempre present als sprints i semiclàssiques). "Han decidit renunciar-hi per aquesta part no esportiva... una qüestió de cara al públic i d’ètica". • Alhora, mostren tristesa com a aficionats catalans: - Era un referent català constant en top-10. - Esperen que pugui trobar equip, potser en algun altre ProTeam espanyol. 4.4. Presència catalana a Carepharma • Subratllen la pèrdua de presència catalana: - Ara només Marc Brustenga queda clarament com a català a l’equip. - Es plantegen si Nil Jiménez es pot considerar també català (pel seu entorn vital). - Recorden altres corredors vinculats a Catalunya, com Urko Berrade, que hi viuen o hi tenen part important de la seva vida esportiva. 4.5. Futur de l’equip i Ivan Ramiro Sosa • L’equip haurà de buscar talent de la pedrera a un ritme accelerat. • Destaquen que Ivan Ramiro Sosa no apareix entre les baixes: - Interpreten que es queda, tot i que no s’ha anunciat renovació de forma explícita. - Si aparegués als següents dies com a baixa seria “estrany” després del comunicat. 4.6. Antonio Pedrero i Movistar • Altres moviments relacionats amb catalans: - Sembla que Antonio Pedrero no continuarà a Movistar. - L’equip ha de triar entre veterans amb molts anys a l’estructura, i tot indica que Pedrero haurà de buscar equip fora. 5. Ciclocross: Copa del Món i curses C2 a Catalunya 5.1. Estat del presentador i metodologia • El Sergi reconeix que ha estat mig malalt, però ha seguit l’actualitat del ciclocross “des de la White”, veient resums, informant-se per xarxes i recollint dades per fer un resum intens en 1-2 minuts. 5.2. Copa del Món de Ciclocross (Tabor, Txèquia) 5.2.1. Categoria femenina • Inici de la Copa del Món de Ciclocross 2025-26, composta per 12 curses, amb primera cita a Tabor (Txèquia). • Encara falten algunes de les grans estrelles: - Per exemple, Ceylin del Carmen Alvarado encara no s’ha estrenat perquè està de permís de bodes (broma recurrent al programa). • Resultats destacats: - Lucinda Brand guanya la cursa, confirmant un estat de forma espectacular: • Porta setmanes encadenant victòries i grans actuacions (també al Superprestige). • Decideix a l’esprint davant Sara Casasola. - Aniek van Alphen / Van der Heijden (hi ha un petit ball de noms) queda tercera; recorden que ve de ser campiona d’Europa recentment i manté una gran regularitat. "A falta que arribin les capos, que segurament estan un punt per sobre de Lucinda Brand, però de moment que li treguin lo ballat". 5.2.2. Categoria masculina • Triomf de Thibau Nys, el gran talent jove del ciclocross: - El defineixen com “l’amic irregular per excel·lència”, capaç tant d’exhibicions com de jornades desastroses. - Comença la Copa del Món de manera immillorable i és candidat número 1 al títol, si no irrompen massa sovint les grans estrelles de carretera. • Altres noms destacats: - Laurens Sweeck: molt regular, sempre davant, sense desaparèixer. - Joris Nieuwenhuis: temporada excel·lent. - Pronahr: també ressaltat pel seu rendiment. • Comentari que Felipe Orts ha fet un resultat “fluixet” (15è), lluny dels podis que havia aconseguit en altres edicions de la Copa del Món. 5.3. Curses C2 a Catalunya: Gurb i Vic 5.3.1. Context i format • S’han disputat dues curses categoria C2 UCI a Catalunya: - Dissabte a Gurb. - Diumenge a Vic, 7a prova de la Copa d’Espanya de ciclocross. • Molts corredors han aprofitat per córrer totes dues proves, atesa la proximitat entre ambdues localitats. 5.3.2. Categories masculines (elit/sub23) • Podis idèntics (mateixos noms i mateix ordre) a Gurb i Vic: - Gonzalo Inguanzo (Cantàbria) guanya amb autoritat. - Mario Junquera, corredor amb molta experiència en Copes del Món, és segon. - Thomas Mein, britànic amb podis en categories inferiors de Copa del Món, tercer. 5.3.3. Categoria femenina • A Vic, domina Sofía Rodríguez. • A Gurb, la victòria és per Larissa Hartog, neerlandesa de gran nivell internacional. • Destaquen la participació de Paula Blasi: - Va tenir problemes mecànics, va acabar molt endarrerida (sobre el 14è lloc i +5 minuts). - Sensació que el resultat final no reflecteix el seu nivell real. 5.3.4. Categoria júnior i el cas Benjamin Noval • A Gurb, corre Benjamin Noval, un dels grans talents mundials júnior de ciclocross: - Guanya amb total facilitat (“com vol”). • A Vic, anava primer i escapant-se en la primera volta però cau fort i es trenca dues dents: - Ha de abandonar la cursa. - Es comenta amb humor negre el cost del dentista i la possibilitat d’un patrocinador dental aprofitant la circumstància. 5.4. Difusió televisiva i recomanacions • Bona notícia: la Copa del Món de ciclocross passa a emetre’s en obert a Teledeporte (abans era a Eurosport). • Animen tothom a mirar-la perquè: - És una disciplina molt espectacular i divertida. - A Catalunya hi ha un ecosistema creixent de ciclocross (Franqueses, Vic, Gurb, etc.). 5.5. Apunt cultural i propostes • Recomanació de sortida familiar a Gurb: el bosc encantat, amb un camí ple de figures de fusta pintades, molt adequat per anar amb nens. • Proposen per l’any vinent fer combinació ciclocross + excursió al bosc encantat, fins i tot “sense nens”, només ells. 6. NSN: el nou equip World Tour d’Andrés Iniesta 6.1. Introducció i to: "Mai diguis mai" • Canvi de secció amb la cançó “Mai diguis mai a un mai” de Lax’n’Busto. "Mai diguis mai" és el concepte clau per parlar de NSN (Never Say Never). • El Lluís presenta NSN com “gent molt flipada”, però en el sentit positiu: pensen en gran i tenen ambició global. 6.2. Qui són NSN? • Empresa nascuda a Barcelona que ha evolucionat des de: - Una mena d’agència de màrqueting esportiu (Sports Life). - Cap a una marca internacional amb seu a Barcelona, Japó, Mèxic i Emirats Àrabs Units. • Un dels cofundadors és Andrés Iniesta: - Exjugador del Barça, figura global. - És una “cara” important del projecte, però no qui fa la feina diària de gestió. • Filosofia de marca: - Web plena de frases motivacionals i de superació (“Mr. Wonderful mode”). - Fan "coses guapes": grans esdeveniments esportius, espectacles híbrids esport + música, etc. 6.3. Àmbits d’activitat de NSN • Promoció musical i d’artistes: gestionen gires, concerts, imatge de marca. Exemples: - Estopa. - Rauw Alejandro (mencionat com a exemple de gran artista internacional). • Marca de bicicletes de gravel: Guava Bikes (amb seu al Tibidabo), on NSN impulsa la imatge i l’estratègia de marca. • Producció audiovisual i documental: creen continguts per explicar històries dels seus esportistes referents (Iniesta, Bojan Krkic, etc.). 6.4. Entrada al World Tour: adéu Israel, hola NSN • NSN serà l’empresa que assumeix la llicència World Tour de l’antic Israel – Premier Tech: - L’estructura de Sylvan Adams es desmunta després de protestes i controvèrsies (per exemple, les protestes a Figueres durant la Vuelta). - Israel desapareix del mapa World Tour i NSN entra en escena. • Tot això passa molt ràpid i en un moment de mercat complex: - La majoria d’equips ja tenen plantilles molt tancades. - NSN ha d’organitzar en temps rècord estructura, pressupost, plantilla i objectius. 6.5. Soci inversor: Stoneweg i llicència suïssa • NSN no entra sola: s’associa amb Stoneweg, empresa suïssa d’inversió. • La llicència esportiva de l’equip serà suïssa, però: - La base esportiva i logística estarà entre Barcelona i Girona. - L’empresa té un fort ADN català: el representant de Stoneweg es diu Jaume i té origen català. 6.6. Continuïtat esportiva i plantilla • La base inicial de plantilla i organigrama serà, en principi, l’heretada de l’Israel: - Mateixos directors esportius i estructura tècnica. - Continuïtat per als corredors amb contracte en vigor i els ja anunciats com a fitxatges. • Dubtes i fronts oberts: - Cal veure si NSN porta una nova filosofia esportiva (voltes, clàssiques, sprints, etc.) o manté línia continuista. - L’equip ha d’encaixar l’entrada de capital, la gestió de pressió per punts UCI i els objectius a 3-5 anys. 6.7. Casos concrets: Froome, Simon Clarke, Richitello, Derek Gee, Girmay • Chris Froome i Simon Clarke: - Ja fora del projecte abans de l’entrada d’NSN (retirada o no renovació). • Matthew Riccitello: - Jove talent que havia brillat en gran volta (mallot de millor jove, grans actuacions a muntanya). - Marxa a una altra estructura, possiblement sense saber encara que entraria NSN. - Es considera una baixa molt sensible per al nou projecte. • Derek Gee: - En litigi judicial amb l’antic equip. - No se sap si ja té un acord amb un altre equip, pendent de resolució. - Des d’un punt de vista lògic, NSN tindria interès a retenir-lo si fos possible. • Biniam Girmay: - De fa mesos es rumoreja una possible arribada seva a l’estructura NSN. - La fusió fallida Intermarché – Lotto retarda moviments. - Si es confirmés, seria el gran líder mediàtic i esportiu que l’equip necessita. 6.8. Objectius i horitzó temporal • El nou cicle de llicències (trienni UCI) comença ara, i NSN tindrà tres anys assegurats al World Tour. • Es preveu que: - El 2026 pot ser un any complicat per punts i estructura (moltes sortides, poques entrades de gran nom confirmades). - La intenció sembla ser un projecte a mitjà termini, invertint fort els propers 3-5 anys per construir un equip competitiu i atractiu. 6.9. Origen de l’oportunitat: de Figueres a Iniesta • Recorden una piulada de Miquel Vilalta sobre la cadena causal: "Del 5 de Figueres a Andrés Iniesta". • Idea central: - Les protestes de cinc persones a Figueres contra Israel – Premier Tech a la Vuelta desencadenen un efecte dominó. - Sense aquestes protestes, NSN probablement no estaria avui al ciclisme amb una llicència World Tour. • Els locutors expressen interès per parlar algun dia directament amb NSN al programa per saber: - Si ja pensaven entrar al ciclisme amb un equip continental propi. - O si l’oportunitat d’agafar una llicència World Tour els ha fet accelerar o canviar completament els plans. 6.10. Anècdota: aniversari de Pau Martí • Per tancar la secció, recorden que Pau Martí, un dels joves que pugen a l’estructura, fa 21 anys. • Bromegen amb el seu bigoti espectacular, en contrast amb el del Lluís (“bigoti de rata”). 7. Els Rockets (Unibet): de YouTube al Tour de França 7.1. Origen: un equip nascut d’un canal de YouTube • Explicació de la història dels Rockets: • Tres amics youtubers (entre ells, Bastiaan Tietema) que: - Anaven a grans curses (com el Tour) a fer contingut d’humor i reptes: portar pizzes als ciclistes, jocs amb fans, etc. - Tenien un canal de YouTube molt exitós, que atreia patrocinadors i públic jove. • Tietema havia estat ciclista júnior: - Torna al professionalisme fitxant per un equip ProTeam. - Corre un any a bon nivell però sense grans resultats. - Aquesta experiència interna, sumada al boom del canal, els porta a crear el seu propi equip. 7.2. Creixement meteòric de l’equip • En tres anys passen de projecte modest a candidat ferm a córrer el Tour de França 2026: 2023: primers passos com a equip Unibet. 2024: consolidació i creixement de plantilla. 2025: passen a dir-se oficialment Rockets (com a cognom fix de franquícia, estil NBA) i reforcen estructura. • Estratègia de marca: - El nom Rockets es vol mantenir estable com a identitat, mentre el patrocinador principal (com Unibet) pot anar canviant. 7.3. Clau esportiva: una finestra d’oportunitat inesperada • S’exposa que els Rockets no preveien ser al Tour el 2026: - Comptaven amb un horitzó més aviat 2027, en escenari molt bo. - Canvis sobtats al calendari UCI i estructures (desaparició d’equips, fusions fallides) han obert una finestra inesperada. • Situació actual: - Tenen llicència francesa, molt important per a les decisions d’invitacions del Tour. - Han acabat la temporada en posicions altes del rànquing ProTeam (al voltant del lloc 30), límit clau per aspirar a plaça. 7.4. Fitxatges estrella i construcció de plantilla • Han anat millorant la plantilla any rere any, fent salts qualitatius importants: Lukas Kubis: revelació de l’any anterior. • Debuta al World Tour amb ells. • 6è a l’Omloop a principi de temporada. • Sempre al top 10 a les curses on va. Dylan Groenewegen: fitxatge bomba de l’estiu. • Sprinter amb més de 70 victòries professionals. • Fitxat amb la promesa que l’equip aniria al Tour per intentar guanyar-hi etapes. • Quan el van fitxar, ni ells mateixos imaginaven tenir opció tan aviat. Victor Lafay: • Talent francès que s’havia arribat a plantejar retirar-se per manca de motivació. • Es retroba amb la passió en un equip on pot córrer amb més llibertat i amb menys rigidesa. Wout Poels: • Fitxat com a veterà il·lustre per liderar i aportar experiència. Elmar Reinders i altres llançadors: • Rodadors ràpids per organitzar trens per a Groenewegen. Tobias Müller: • Nou fitxatge alemany pensat per reforçar el bloc de clàssiques i sprints. 7.5. Marcel Kittel: el cop d’efecte mediàtic • Anuncien l’arribada de Marcel Kittel com a entrenador d’esprints: Un dels millors sprinters de la seva generació. Ha estat molt crític amb certes dinàmiques del ciclisme actual, se’l veu “de tornada de tot”. El seu fitxatge reforça la idea d’ambient fresc i alternatiu als grans World Tour tradicionals. • Combinació potent: - Groenewegen com a cap d’sprints. - Un bloc de velocistes forts (Kubis, Reinders...). - Kittel com a cervell tàctic i tècnic de l’equip. 7.6. El factor YouTube i la manera de comunicar • Un dels grans atractius dels Rockets és la seva transparència comunicativa: Publiquen documentals de 40-45 minuts sobre les grans curses on participen. Expliquen reunions de fitxatge (per exemple amb Groenewegen) amb tot detall. Mostren el dia a dia intern de l’equip: convivència, dinàmiques, errors i encerts. • Els locutors destaquen que: - Aquests continguts permeten entendre coses que els equips tradicionals no expliquen mai. - L’ambient que es veu és d’equip molt unit, on tothom vol aprofitar un somni compartit. - Alhora, es veu la part dura: han hagut de prescindir de 5-6 ciclistes que eren allà des del principi, perquè el nivell esportiu exigia un salt. 7.7. Estratègia per al Tour i composició de plantilla • Si obtenen la invitació al Tour de França 2026, l’estratègia serà clara: - Centrar-se massivament en buscar etapes d’esprint. - Posar tot el potencial al servei de Groenewegen i Kubis. • Encara els falta acabar de rematar la plantilla per tenir un bloc molt consistent, però: - Si es compara amb la resta de ProTeams candidats a invitació, els Rockets tenen ara mateix la millor plantilla. 7.8. Crítiques i matisos • No tot és perfecte: - Patrocinador principal: Unibet (apostes), fet que als presentadors no els agrada. - Tot i això, valoren molt positivament la manera de comunicar, la frescor i la innovació que aporten. • Comentari irònic però seriós: - Un ciclista com Quico Galván encaixaria molt bé en aquest tipus d’estructura: • Perfil ofensiu, bon caçador de punts. • S’ho passaria “teta” amb un equip amb tanta cultura de contingut i espectacle. 7.9. Impacte en la faunia del ciclisme • Es planteja que Rockets i NSN poden estar canviant la fesomia del ciclisme: Entren models nous d’equip: marca estable, relat propi, discurs mediàtic modern. S’introdueixen grans inversors i figures mediàtiques (Iniesta) que amplien l’audiència potencial del ciclisme. Això pot ajudar a reduir el desequilibri entre 2 o 3 macroestructures i la resta d’equips. "Celebrem que hi hagi inversió en el ciclisme; si no hi fos, hi hauria dos o tres que s’ho menjarien tot". 8. Dinàmica interna al programa i referències radiofòniques 8.1. Comentaris tècnics i l’Eli Arjona • Durant el programa, s’escolten intervencions indirectes de l’Eli Arjona (control tècnic): - Renya el Roger per parlar massa a prop del micro i fer cops de P molestos. - Diu que el Roger és el que millor parla (per dicció i to), mentre que el Lluís i el Sergi criden massa i el Sergi parla molt ràpid. • Els locutors juguen amb la idea de fer algun dia un programa on l’Eli parli tot el rato, però creuen que no ho aguantaria pel volum de feina que té. 8.2. Referència al director de la ràdio • Mencionen el director de Ràdio Molins de Rei, Oriol Romeu Llarús, definint-lo com: "Una bèstia de la comunicació catalana". • Recorden el seu programa “Bon Dia i Bona Hora”. 9. Notícia final: Helena Casas, nova directora tècnica 9.1. Canvi a la Federació Catalana de Ciclisme • La Federació Catalana de Ciclisme anuncia que Helena Casas serà la nova directora tècnica de ciclisme a Catalunya. • Relleu de Marta Vilajosana, que ocupava aquest càrrec anteriorment. 9.2. Valoració del fitxatge • Els locutors en fan una valoració molt positiva: Helena Casas és una de les millors ciclistes de pista de la història de Catalunya, referent indiscutible durant molts anys. Si dirigeix amb la mateixa excel·lència amb què competia, pot ser “l’hòstia” per al ciclisme català. • Expressen el desig de convidar-la al programa per: - Parlar de la seva trajectòria com a ciclista. - Conèixer en detall els seus objectius, reptes i línia de treball com a directora tècnica. 10. Tancament de programa • Comiat recordant que queda un mes per Nadal i que la setmana vinent tornaran amb més continguts ciclistes. • Tò de comiat informal: ofereixen fins i tot “informació personalitzada” sobre la casa rural de la Garrotxa on ha estat el Roger, i sobre els caps de setmana de cadascú, enfatitzant la proximitat amb els oients. • El programa es tanca amb la falca de la ràdio i el record que això és L’etapa reina a Ràdio Molins de Rei.

L'etapa reina del 17/11/2025 — Ciclisme, xarxes i vida amb Sergi Mas

Resum general L'etapa reina d'avui a Ràdio Molins de Rei és una conversa distesa i molt completa amb Sergi Mas, creador de contingut ciclista en català. L'episodi combina: Entrevista personal sobre els seus inicis, el seu estil i la relació amb les xarxes. Debat ciclista (actualitat, videojocs, ciclocross, caigudes, competició amateur). Secció pràctica de consells per ciclistes amb enfoc molt planer i humorístic. Al llarg del programa, es parla tant de la carrera ciclista i vital del convidat com del seu rol com a referent del ciclisme en català a xarxes, sempre amb un to proper, autoirònic i molt basat en experiències reals. 1. Presentació del programa i del convidat Inici informal i dinar previ • El programa s'obre amb el to habitual de tertúlia relaxada: comenten l'hora d'emissió, la simulcast amb Ràdio L’Escala i que també es pot escoltar a Spotify i YouTube. • Els locutors parlen del dinar previ al programa (paella, secret de porc, canelons) i fan broma amb possibles patrocinis del restaurant. "Quan ve un convidat i anem a dinar és dels millors dies dels meus programes." Introducció de Sergi Mas • Presenten el convidat primer com a influencer però ràpidament rectifiquen i el defineixen com a “creador de contingut ciclista en català”. • Destaquen que: - El seu contingut és majoritàriament de ciclisme. - També toca altres temes i experiències vitals. - El que més els agrada és que ho afronta tot amb naturalitat i humor. Sergi entra en antena, saluda amb el seu clàssic "bon dia" i confirma que li encanten els canelons del dinar. 2. Joc inicial: endevinar un equip ciclista Resolució de la incògnita anterior • Recuperen el joc habitual del programa, a càrrec de Sergi Soler, on a partir de pistes s’ha d’endevinar un equip ciclista. • Resolució de la setmana anterior: l’equip era el Bardiani, històric italià amb llicència des de principis dels 80 i múltiples canvis de nom. Nou enigma de la setmana Es llancen tres pistes per a un nou equip misteriós: • Pista 1: L’equip és francès en l’any destacat, tot i haver tingut altres nacionalitats. • Pista 2: L’any clau és 1997. • Pista 3: Alguns ciclistes que hi van córrer: Pascal Herbé, Christophe Moró, Félix García Casas. • Classifiquen la dificultat com a 7,5 sobre 10, però el Sergi del joc creu que quan es reveli semblarà menys difícil. • El convidat admet que no el sap identificar, perquè diu que no té gaire cultura ciclista històrica. 3. Sergi Mas i el seu camí cap a creador de contingut Rebuig a la paraula “influencer” • Sergi explica que no li agrada el terme influencer: - El veu amb connotacions negatives. - No vol “marcar el patró moral de Catalunya”, sinó ensenyar el que fa amb la bici, el mòbil i la càmera. "Jo no em vull dedicar a influenciar. Jo ensenyo el que faig amb la bicicleta, el mòbil i càmera, ja està." L’origen dels seus vídeos de ciclisme • Explica l’anècdota fundacional: sortint amb bici des d’Artés, es desorienta i acaba a Terrassa pensant que anava en direcció contrària. • En veure el cartell de Terrassa pensa que seria molt divertit explicar-ho en vídeo perquè la gent hi riuria. • Aquest episodi (o un dels primers) es converteix en vídeo i té unes 8.000 visites, fet que li fa veure que hi ha interès real. Altres primers continguts: • Vídeo sobre “què fem els ciclistes per no avorrir-nos” (jocs com atrapar un altre ciclista o imaginar-se professional). • Comencen a arribar preguntes: “quin casc portes?”, “quines botes?” i altres dubtes de material. • Ell fa vídeos explicant el material sense cap patrocini inicial. De videojocs a ciclisme: canvi d’idioma i de to • Abans del ciclisme, ja havia provat de crear contingut el 2019, en ple període Covid, amb videojocs i gameplays. • Ho feia en castellà i no li funcionava: no li sortia natural. • S’adona que la clau és fer-ho en català i sobre allò que realment viu i li agrada. Videojocs que menciona: • CSGO, Call of Duty, GTA… • Formava part del format clàssic de streamer: narrar la partida mentre juga. El paper del català i el volum de seguidors • Porta uns 4 anys fent contingut (des de 2021 a TikTok, amb intents previs el 2019). • Actualment suma aproximadament 50.000 seguidors entre YouTube, TikTok i Instagram. • Remarquen que, en català, és una xifra molt gran: "50.000 persones en català és una bogeria". • Ell ho relativitza: creu que mai arribarà als nivells d’un Auronplay o grans creadors de parla castellana, i que això el fa estar tranquil. 4. Actualitat: Aleix Espargaró i la seva retirada del ciclisme professional Fitxatge mediàtic i balanç esportiu • Comenten la notícia del dia: Aleix Espargaró deixa el ciclisme professional després d’un any com a corredor. • La informació ha sortit per mitjans externs, no per ell ni pel seu equip (Trek). Valoració que en fan: • Consideren que el balanç és molt bo: - Va generar molt ressò mediàtic en el moment del fitxatge. - Ha estat un èxit de màrqueting per Trek i una bona experiència vital per a ell. - Tot i venir del motociclisme, s’ha demostrat com un bon esportista capaç de competir en ciclisme. • Destaquen la seva força a xarxes: uns 1.300.000 seguidors, xifra que el convidat coneix de memòria. • Sergi Mas diu que l’ha conegut en alguna ocasió i el defineix com un “tio maco”, proper, ja amb trenta i pico llargs però molt actiu. • Tots coincideixen que, tot i retirar-se, no deixarà mai d’entrenar i serà habitual de les carreteres. 5. Creativitat, riscos i polèmiques a les xarxes D’on surten les idees • La majoria d’idees surten del seu cap, sense equip al darrere. • La família fa més de filtre escèptic que no pas de generador d’idees: "La família és la que em diu: ‘de veritat has de fer això?’" • Li encanten totes les fases del procés: - Pensar la idea. - Escriure un guió bàsic perquè tingui sentit. - Gravar el vídeo. - Editar-lo, que és la part que més gaudeix. • Sovint les idees li venen abans d’anar a dormir: - Quan ja és al llit, a les fosques, comença a pensar. - Agafa el mòbil amb el brillo baix i pren notes; si no, l’endemà no se’n recorda. - Ha de deixar-ho ben escrit, perquè un sol títol pot ser insuficient. El vídeo del Fairy i altres riscos • Un dels vídeos més comentats és el del Fairy al terra de casa per provar d’anar amb bici sobre superfícies lliscants. • Explica que quasi es deixa el dit petit del peu enredat a l’escletxa de la porta. • L’anècdota es vincula (sense que ell ho sabés) amb el 1 d’octubre, quan alguns policies havien denunciat suposats terres amb Fairy als col·legis electorals. • Ell reconeix que el vídeo va comportar: - Risc físic real (per caiguda). - Possible polèmica política per la referència involuntària a l’1-O. • Subratllen que hi va estar molta estona sobre la bici fins que li va sortir, i que llavors havia de netejar-ho tot abans que arribés la parella. La relació amb crítiques i polèmiques • Diu que s’equivoca bastant escrivint i fins i tot parlant en català, però que ho accepta. • Per evitar embolics, sovint no toca segons quins temes o directament no fa alguns vídeos. Exemple destacat: • Vídeo sobre les fixis a Barcelona: no criticava les bicicletes en si, sinó el posar en perill la vida d’altra gent. • Això va generar polèmica i comentaris intensos; diu que hi ha creadors que busquen justament això, però ell no gaudeix de la polèmica: "Hi ha influencers que els agrada que parlin bé o malament, però que parlin d’ells. A mi no." • Es defineix com una persona molt tímida: ell es grava sol sense problema, però no pot fer-ho davant d’altra gent o en públic. El creixement i el pes de la responsabilitat • El creixement ha estat molt progressiu fins als 50.000 seguidors. • Diu que això, en català, equival a una ciutat mitjana plena. • Tot i això, afirma que no sent una gran responsabilitat: - Sap que és un nínxol petit. - Se sent lluny del nivell d’exposició dels grans creadors. • Sí que admet que hi ha una pressió peculiar: - A vegades s’ha plantejat deixar de crear contingut perquè li comporta molts maldecaps. - Aquesta és una pregunta que es fa sovint, i que rarament comparteix. 6. Ciclisme, cicloturisme i experiències personals De cicloturista a competir amb equip • Es defineix primer de tot com a cicloturista: - Té poca cultura de ciclisme professional clàssic. - Coneix sobretot la generació actual (Pogačar, Roglič…) i a Lance Armstrong per la famosa polsera groga. • Comença amb la bici de carretera als 18 anys: - Ja hi tenia ganes als 16–17, però els pares ho veien perillós i no el deixaven. - A casa ningú era ciclista; la motivació no venia de la família ni de colla ciclista. - Diu que li agradava no fer el que feia tothom: fa 10 anys, la bici de carretera “era per avis” si no eres del món. • Amb els anys, gràcies a crear contingut, contacta amb un entrenador de Barcelona i comença a entrenar-se seriosament. • Prova les curses socials de principi de temporada (febrer): - Nota que està fort i que amb bona planificació “cames en tenia”. - Entra en un equip amateur i descobreix la realitat de la competició: - Companys que corren des dels 10 anys. - Gent amb les caigudes molt interioritzades. Caigudes i límits personals • Explica la seva primera caiguda en cursa: - Cau, aixeca el cap un moment i quan torna a mirar, ja no hi ha ningú. - Té el manillar torçat, pensa que ha trencat la bici. - Demana una clau allen a un senyor, ajusta el manillar i se’n torna cap a casa. • Experiències d’equip: - Va arribar a portar pinganillo i parlar amb el cotxe, tot i que gairebé no sentia res. - Considera aquesta etapa molt maca com a experiència, però arriba a un límit. • Reflexió clau: "Jo el dilluns he d’anar a treballar. Si caic i em trenco la clavícula, què?" • Decideix que no vol assumir el risc constant de caigudes fortes. • Resumeix el dilema de l’esport amateur: compatibilitzar feina, vida i esport, que al cap i a la fi és un hobby. Caigudes en sortides i relació amb el descens • Explica una caiguda recent baixant amb la roda massa desinflada: - Anava a uns 30 km/h. - Es pela el cantó esquerre, però sense lesions greus. • També una caiguda en una corba de sempre prop d’Artés, un dia amb quatre gotes: - Baixava lent, però el terra rellisca i se’n va a terra. - Marxen rascades, li sap més greu pel mallot que per res més. • Sobre baixar ports: - Es defineix com a escalador, no especialment baixador. - Li agraden les baixades “quan controla” i quan té el dia de confiança. - Té clar que hi ha gent, fins i tot del seu grup, que baixa “a tomba oberta”, i ell prefereix esperar-los a baix. Descens i bikepacking • Ha provat el descens BTT amb bici de doble suspensió específica: - La sensació és que la bici “s’ho menja tot”: pedres, sots, salts. - Fa més por mirar-ho que no pas fer-ho, perquè la bici ho absorbeix. - Ho va provar guiat per un amic més expert, que li deia que confiés en la bici. • Tot i l’experiència, diu que no es pot permetre tenir una bici de descens (ni gairebé una de carretera) sent autònom. • Ha fet també bikepacking amb bici de carretera, que troba més còmode. • Comenten altres creadors de bikepacking, com Luis Ángel Maté (en castellà), però Sergi admet que no el segueix. 7. Sergi Mas com a personatge públic i el joc dels seguidors Relació amb la fama i trobades curioses • Diu que no es considera per sobre de ningú: - Sovint està més nerviós ell que els seguidors que l’aborden. - Anima la gent a saludar-lo amb naturalitat i a no quedar-se només mirant-lo. • Missatges que l’han marcat: - Persones que li diuen “he començat a fer bici pels teus vídeos”. - Altres que agraeixen l’alegria o el sentit d’humor. • Anècdota més surrealista: - A Caldea, li ve un portuguès a saludar-lo, dient-li que el segueix i mira els seus vídeos. - Ell mateix ho recorda com una situació "molt rara i molt divertida". El joc: qui té més seguidors a Instagram? Fan un joc classificatori amb ciclistes i figures dels Països Catalans relacionades amb el ciclisme, ordenats de menys a més seguidors a Instagram. Alguns noms que surten (entre d’altres): • Sergi Dardé, Jaume Guardenyo, Jan Castellón, Laura Molenar, Joel Nicolau, Pau Martí, Paula Blasi, Marcel Camprubí, Roger Adrià, Mireia Benito, Albert Torres, Kiko Galván, Abel Balderstone, Jofre Cullell, Juan Antonio Flecha, David de la Cruz, Sandra Alonso, Mavi García, Lluc Crusellas (pastisser mediàtic), Marc Soler, Enric Mas... • Sergi coneix i comenta alguns casos, especialment: - Marcel Camprubí (amb qui ha coincidir i que fa molt bon contingut a les curses). - Abel Balderstone, del qual creu tenir més seguidors. - Diversos ciclistes amb qui ha compartit furgoneta o estades d’entrenament. Resultat final del joc: • Sergi Mas té uns 20.000 seguidors més que Marcel Camprubí i també més que Roger Adrià i altres professionals. • Els locutors remarquen que és xocant que un creador amateur de contingut superi en seguidors molts ciclistes professionals. Proposta que li fan: "Els has d’ensenyar coses, aquests ciclistes. Tu els agafes un per un i els dius: ‘vols augmentar això?’" • Ell comenta que ja ha fet de càmera per altres creadors (per exemple, l’Antonio Barahona d’ABC Fit, en un projecte de bikepacking) i que li agrada aquest rol. 8. Consells pràctics per ciclistes (Secció “Consells amb Sergi Mas”) A la part final del programa, fan una secció estructurada de trucs i consells per a ciclistes novells, amb una careta musical pròpia. El supòsit és un oient (batejat com “Roger”) que: • Havia sortit en bici fa 10 anys. • Porta una dècada més o menys sedentari. • Ara ha tornat a agafar la bici amb ganes, però amb el risc de perdre la motivació. 8.1. Consell general per a qui reprèn la bici Punts clau que destaca Sergi: • Revisar pneumàtics: comprovar que no estiguin ressecs. • Portar eines bàsiques (per punxades, ajustos). • El més important: gaudir. "Si agafes la bici, que sigui per gaudir, no per obligar-te." • També detalls de roba i equip: - Talla correcta del mallot. - Ulleres sempre per sobre de la cinta del casc: no només per estètica, sinó per seguretat: Si caus, és millor que les ulleres caiguin que no pas que la cinta les empenyi contra la cara o els ulls. 8.2. Roba d’hivern: què és imprescindible i què està sobrevalorat? Imprescindible: • Paravent com a peça clau. • Bons mitjons i peus protegits. Truc de casa seva: • Bossa de brossa petita (o bossa de caques de gos) posada sobre el mitjó, dins la sabata: - Tallar completament l’aire. - Útil per sortides d’un parell d’hores. Sobrevalorat: • La típica barretina o gorra gruixuda sota el casc: només la veu útil amb molt fred. • Més enllà d’això, no li troba tant sentit. 8.3. Alimentació en ruta • És un defensor de parar al forn, fer croissants, esmorzars de forquilla, etc. • Però si s’ha de portar alguna cosa a sobre, recomana sucre fàcil d’ingerir: - Gominoles, xuxes o similars. - Alguna cosa que entri encara que no tinguis gana. "Quan he de menjar, moltes vegades no m’entra res. El que em sol entrar és o un gumi o xuxes." 8.4. Mecànica bàsica imprescindible Per a algú que no sap ni canviar la roda: • No hauria de sortir sense saber: - Reparar una punxada (o tenir recurs de taxi i diners). - Tornar a posar la cadena si surt. • Truc addicional: portar guants de làtex a la bossa d’eines per manipular la cadena sense embrutar-se. 8.5. Preparació física: bici i gimnàs • Considera important combinar bicicleta amb gimnàs, per no tenir només el tren inferior fort: - Si només fas bici, notes que els braços i part superior queden desequilibrats. - A ell personalment li costa molt anar al gimnàs, però s’hi està posant. • Sobre fer sèries a la carretera: - Ara fa mesos que no en fa i ho nota: se sent més “dièsel”. - Les sèries donen el “punch” que després falta a les grupetes. 8.6. Elecció de recorregut Zona ideal que recomana: • Sense dubtar-ho: Costa Brava com a lloc perfecte per anar amb bici (paisatge i carreteres). Criteris ordenats de prioritat (de més a menys important per ell): Paisatge. Forns i llocs per aturar-se a menjar. Desnivell. Trànsit (no li molesta gaire, fins i tot a vegades li agrada no sentir-se sol). Meteo (queda l’última com a factor que s’adapta a posteriori). 8.7. Supervivència en un port de muntanya Escenari: estàs pujant un port i les cames no tiren. Què fer? Opcions: • Tirar com puguis fins a dalt. • Parar, alimentar-te, esperar i seguir. • Donar la volta i tornar cap a casa. • Trucar algú perquè et vingui a buscar amb la furgoneta. Ell es decanta per: • Prioritzar menjar i gestionar esforços, abans que rendir-se. • Fer servir la trucada com a últim recurs. 8.8. Flipadisme i estrava • Parlen d’aquell oient obsessionat amb Strava i els KOM, però que sap que no tindrà mai cap rècord. • Alternativa: treballar el “flipadisme visual”: - Fotos o vídeos xulos. - Posicions cridaneres (tipus “superman” damunt la bici) o estètiques amb mallot obert, cadena al coll… La idea és que, encara que no tinguis KOMs, cridis l’atenció d’una altra manera i et diverteixis. • El programa tanca recomanant directament a l’oient que entri al perfil de Sergi Mas i es repassi tots els trucs. 9. Altres temes ciclistes puntuals Ciclocross i calendari internacional En una breu secció d’actualitat, repassen: • Resultats del Superprestige de ciclocross: - Destaquen Lucinda Brand (alt nivell, 35–36 anys). - Mencionen Denise Betsema, mare d’una filla de 13 anys, fet que els crida l’atenció. - En homes, victòria de Tibon Nys (amb mallot de campió belga). - Bona temporada de Cameron Mason, que s’està consolidant a l’elit. • Avanç del Campionat del Món de Tabor (Copa del Món, dia 23): - Encara no hi ha llista d’inscrits definitiva. - No hi seran encara els tres grans del “hat-trick”: Van der Poel, Van Aert, Pidcock. - Van der Poel té previst començar temporada de CX entre el 20 i el 22 de desembre (no se sap si 1, 2 o 3 dies). - Es preveu també que Van Aert torni al ciclocross. • Mentió especial al Ciclocross de Vic (Copa d’Espanya): - Destaquen el mur de Vic, una paret emblemàtica del circuit. - Esmenten que hi ha preinscrita Paula Blasi, que ve de l’atletisme i té molta explosivitat i experiència en cross. - Proposen a Sergi que hi vagi a gravar i ho converteixi en contingut. Altres disciplines que vol provar • Confessa que encara no ha fet Sea Otter Europe ni d’altres proves com Siglors, però li agradaria. • Té pendent anar al velòdrom d’Horta per provar la pista amb fixie. • Reconeix que li encanta provar-ho tot: recentment fins i tot s’ha comprat una moto de trial (encara per estrenar). 10. Tancament del programa • El temps se’ls fa curt i comenten que podrien estar una altra hora parlant. • Li proposen a Sergi Mas fer alguna cosa junts en bici, amb seguiment i gravacions, com a possible contingut futur. • El convidat agraeix la invitació i diu que estan en contacte. • El programa es tanca amb agraïments als oients i la sintonia final de Ràdio Molins de Rei. Tags ciclisme creador de contingut xarxes socials TikTok Instagram YouTube ciclisme en català Ràdio Molins de Rei L'etapa reina Aleix Espargaró Trek ciclocross Superprestige Tabor cicloturisme descens BTT bikepacking entrenament ciclista caigudes en bicicleta seguretat en bici mecànica bàsica bici roba d’hivern ciclisme influència a xarxes haters humor consells per ciclistes Costa Brava experiències timidesa Seccions de l’episodi 1) Presentació i ambient de tertúlia Inici: 42 Final: 181 Títol: Presentació de L'etapa reina i xerrada de dinar Resum: Els locutors situen l’horari del programa a Ràdio Molins de Rei i Ràdio L’Escala, recorden que es pot escoltar a Spotify i a YouTube i comencen amb un to desenfadat parlant del dinar previ amb el convidat (paella, secret, canelons) i fent broma amb possibles patrocinis del restaurant. 2) Introducció del convidat: creador de contingut ciclista Inici: 182 Final: 249 Títol: Qui és Sergi Mas? De “influencer” a creador Resum: Presenten Sergi Mas com a creador de contingut sobre ciclisme en català, rebutjant l’etiqueta d’“influencer” i destacant que el que els agrada més d’ell és la naturalitat amb què afronta tant el ciclisme com altres temes a les xarxes. 3) Joc ciclista: equip misteriós de la setmana Inici: 250 Final: 438 Títol: Joc de pistes: endevinar l’equip ciclista Resum: Es resol l’enigma de la setmana anterior (l’equip Bardiani) i es presenta un nou repte: un equip amb llicència francesa el 1997 on corrien Pascal Herbé, Christophe Moró i Félix García Casas. Valoraran la dificultat com a alta i el convidat admet que no el sap ubicar per manca de cultura ciclista històrica. 4) Origen i estil dels vídeos de Sergi Mas Inici: 439 Final: 638 Títol: De perdre’s amb la bici a viralitzar-se Resum: Sergi explica l’anècdota de com es va perdre sortint d’Artés i va acabar a Terrassa, moment que li inspira el primer vídeo viral. Recorda altres vídeos inicials sobre jocs entre ciclistes, respostes a preguntes de material i comenta el seu pas previ pel món dels videojocs i gameplays en castellà, que no li va funcionar perquè no li sortia natural. 5) Actualitat: retirada d’Aleix Espargaró com a ciclista Inici: 638 Final: 777 Títol: Aleix Espargaró deixa el ciclisme professional Resum: El programa comenta la notícia de la retirada d’Aleix Espargaró després d’un any com a ciclista professional a Trek. Valoraran que l’experiència ha estat un èxit mediàtic i esportiu, especialment per a Trek, i destaquen que, amb més d’1,3 milions de seguidors, ha aportat una gran visibilitat al ciclisme. Sergi Mas diu que el coneix, el defineix com un “tio maco” i tots coincideixen que seguirà entrenant-se i rodant per carretera. 6) Creativitat, risc i polèmica als vídeos Inici: 777 Final: 915 Títol: Idees, família-filtro i vídeos arriscats Resum: Sergi explica que la majoria d’idees li surten del cap, i que la família sovint fa de filtre preguntant-li si realment cal fer segons quins vídeos. Relata el famós vídeo del Fairy al terra, on gairebé es fa mal de veritat i que, sense voler-ho, es connecta amb el relat policial sobre l’1 d’octubre. Remarca que els vídeos poden ser físicament arriscats i que ell mateix ha d’anar amb compte. 7) Creixement, responsabilitat i polèmiques a xarxes Inici: 891 Final: 1071 Títol: 50.000 seguidors, pressió i límits temàtics Resum: Sergi comenta el seu creixement fins als 50.000 seguidors entre plataformes i reflexiona sobre què significa en català. Explica que no sent una responsabilitat enorme perquè sap que no arribarà al nivell dels grans influencers. Admet errors sovint en català i ortografia, i per això evita alguns temes sensibles. Posant d’exemple el vídeo polèmic sobre fixies a Barcelona, diu que ell no busca la controvèrsia, a diferència d’altres creadors, i es defineix com una persona tímida que prefereix passar més desapercebuda. 8) Procés creatiu i generació d’idees Inici: 1071 Final: 1158 Títol: Com s’inventen els vídeos: del llit a la càmera Resum: Detalla com s’ho passa bé en totes les fases del contingut: pensar la idea, fer un guió mínim, gravar i editar (la part que més disfruta). Explica que moltes idees li arriben al llit, just abans de dormir, quan escriu notes al mòbil amb el brillo baix per no molestar la parella. Reconeix que si no ho deixa ben anotat, l’endemà ja no recorda què volia fer. 9) Amor pel cicloturisme i entrada al món de la competició Inici: 1158 Final: 1487 Títol: De cicloturista sense cultura ciclista a córrer amb equip Resum: Sergi es defineix primer com a cicloturista amb poca cultura històrica del ciclisme (coneix l’era Pogačar, Roglič i Armstrong). Explica com als 18 anys aconsegueix que els pares el deixin sortir amb bici de carretera, malgrat que ells no són ciclistes i ho veuen perillós. Més endavant, gràcies al contacte amb un entrenador i a l’entrenament estructurat, prova les curses socials i entra en un equip, descobrint la duresa real de la competició i la diferència amb ciclistes que corren des de petits. 10) La realitat de competir, caigudes i límits personals Inici: 1487 Final: 1612 Títol: Experiències a les curses: pinganillo, caigudes i feina Resum: Relata la seva primera caiguda en cursa, on cau, aixeca el cap i veu que el pilot ja ha desaparegut. Amb el manillar torçat, demana ajuda a un espectador i torna cap a casa. Explica com va viure experiències com portar pinganillo i parlar amb el cotxe, però també com arriba al límit mental en adonar-se que dilluns ha d’anar a treballar i no es pot permetre lesions greus. Reflexiona sobre la dificultat de compaginar esport amateur i vida laboral. 11) Pausa i introducció a l’actualitat de ciclocross Inici: 1612 Final: 1673 Títol: Sintonia i entrada al bloc de ciclocross Resum: Fan una breu pausa musical i reprenen el programa amb comentaris sobre la temporada de ciclocross, tot apuntant que venen de parlar d’experiències personals i que ara abordaran l’actualitat competitiva. 12) Actualitat de ciclocross: Superprestige, Tabor i Vic Inici: 1633 Final: 1846 Títol: Superprestige, Tabor i el mur de Vic Resum: Analitzen resultats recents del Superprestige, destacant Lucinda Brand, Denise Betsema i Tibon Nys amb el mallot de campió belga, així com el progrés de Cameron Mason. Avancen el Campionat del Món de Tabor (Copa del Món) i comenten el retorn previst de Van der Poel i Van Aert al ciclocross. Destaquen el Ciclocross de Vic, part de la Copa d’Espanya, amb la presència de Paula Blasi i el famós “mur” del circuit. Proposen a Sergi que hi vagi a gravar algun vídeo pujant la paret. 13) Proves pendents, descens i relació amb la baixada Inici: 1846 Final: 2040 Títol: Provar-ho tot: Siglors, pista i descens BTT Resum: Parlen de proves que Sergi encara no ha fet, com Siglors, i del seu interès per provar la pista al velòdrom d’Horta amb fixie. Comenten el seu perfil com a escalador i la seva prudència a les baixades, especialment amb pluja, tot i que li agrada baixar quan se sent confiat. Sergi explica la seva experiència provant descens BTT amb una bici molt preparada, com aquesta “se menja tot” i com va confiar en un amic més expert que l’animava a deixar treballar la suspensió. 14) Economia, bicicletes i nou joc de seguidors Inici: 2040 Final: 2141 Títol: Límits econòmics i introducció al joc d’Instagram Resum: Sergi comenta que no es pot permetre tenir una bici de descens (i que fins i tot li costa permetre’s una bici de carretera) sent autònom. Això dona peu al nou joc que li proposen: una classificació de persones del món del ciclisme segons seguidors a Instagram, on ell haurà d’intuir en quin punt se situa. 15) Joc: comparant seguidors amb ciclistes dels Països Catalans Inici: 2141 Final: 2559 Títol: Qui té més seguidors a Instagram? Resum: Lluís li llegeix una llista de ciclistes i figures relacionades amb el ciclisme dels Països Catalans ordenats de menys a més seguidors a Instagram. Sergi ha de dir aproximadament en quin nivell creu que està ell. La llista inclou noms com Marcel Camprubí, Abel Balderstone, Roger Adrià, Mavi García, Lluc Crusellas, Marc Soler i Enric Mas. Sergi comenta alguns d’ells (especialment Camprubí i Balderstone) i finalment descobreix que ell té uns 20.000 seguidors més que Camprubí i més que molts ciclistes professionals, fet que sorprèn els locutors i obre el debat sobre la necessitat que els pros millorin el seu contingut a xarxes. 16) Bikepacking, repercussió positiva i trobades amb seguidors Inici: 2559 Final: 2744 Títol: Fer de càmera, bikepacking i històries de seguidors Resum: Sergi explica que ha fet de càmera per altres creadors com Antonio Barahona (ABC Fit) en projectes de bikepacking. Parlen breument del boom del bikepacking i de canals com el de Luis Ángel Maté, encara que Sergi no el segueix. Debaten sobre com li afecten les crítiques: admet que el frustra més treballar molt un vídeo que no funciona que no pas els haters. En canvi, els missatges positius l’emocionen, com quan algú li diu que ha començat a fer bici gràcies als seus vídeos. Explica l’anècdota del portuguès que el va reconèixer a Caldea. 17) Secció “Consells amb Sergi Mas” – Part 1 Inici: 2744 Final: 3012 Títol: Consells generals, roba i menjar per a ciclistes nous Resum: S’engega la secció "Consells amb Sergi Mas" amb careta pròpia. A partir del supòsit d’un oient que reprèn la bici després de 10 anys, Sergi dona recomanacions generals: revisar pneumàtics, dur eines bàsiques, sortir per gaudir i no per obligació. En l’àmbit de roba, destaca la importància del paravent, bons mitjons i el truc de la bossa de plàstic sobre el mitjó per tallar l’aire. Apunta que la barretina sota el casc està sovint sobrevalorada. En alimentació, defensa el croissant i les parades al forn, però si s’ha de portar menjar damunt, recomana sobretot sucre en forma de gominoles o llaminadures, que entren millor quan costa tenir gana. 18) Secció “Consells amb Sergi Mas” – Part 2 Inici: 3012 Final: 3281 Títol: Mecànica bàsica, gimnàs, rutes i flipadisme a Strava Resum: Segueixen els consells amb èmfasi en mecànica: considera imprescindible saber reparar una punxada i tornar a col·locar una cadena, i recomana portar guants de làtex per no embrutar-se. Sobre preparació física, defensa combinar bici i gimnàs per mantenir el cos equilibrat, tot i que a ell li costa anar-hi; reconeix que nota la falta de sèries als entrenaments. En tria de rutes, situa la Costa Brava al capdamunt i ordena les prioritats: paisatge, forns per parar, desnivell, trànsit i, finalment, meteo. Plantegen escenaris de supervivència en ports quan les cames no tiren, i discuteixen opcions com parar a menjar, donar la volta o trucar a algú. Finalment parlen del "flipadisme" per a qui mai farà KOMs a Strava, suggerint treballar l’estètica de fotos i vídeos (mallot obert, cadena al coll, etc.) per divertir-se igualment. 19) Tancament de la secció i final del programa Inici: 3281 Final: 3357 Títol: Acomiadament i propostes de sortides conjuntes Resum: Tanquen la secció recomanant als oients que visitin el perfil de Sergi Mas per veure tots els seus trucs. Els locutors comenten que el programa se’ls ha fet curt i proposen repetir l’experiència o fer algun projecte conjunt en bici, amb ells fent-li seguiment i gravant. Sergi agraeix la invitació, es mostra disposat a fer alguna cosa plegats i el programa es tanca amb els agraïments habituals als oients i la sintonia final de Ràdio Molins de Rei.