Picama del 17/6/2025 — Salut i Natura: Rutes Suaus prop de Molins, Jardí Botànic del SEM i Recursos PICAM

Idea principal

• Episodi dedicat a com la natura i l’activitat a l’aire lliure beneficien la salut —especialment la salut mental— en persones que han passat per una intervenció oncològica.

• Entrevista a Marià Caimó (Centre Excursionista de Molins de Rei, SEM) sobre rutes fàcils i frescals, el Jardí Botànic del SEM com a espai de benestar i activitats, i el calendari de Nits al Botànic.

• Tancament amb els tallers i serveis gratuïts de PICAM (perruques, marxa nòrdica, exercici aquàtic, memòria, etc.) i com inscriure-s’hi.

Rutes recomanades i nivells d’esforç

• Destinacions properes (radi ~50 km; uns 40’ en cotxe), ambigua fresca, vegetació exuberant i baixa dificultat (aprox. 6–8 km, format de matinal):

- Riera de Cànoves - Vall de Vallcàrquera (El Figueró) - Riera de Martinet (Aiguafreda) - Riu Tenes (Santa Eulàlia de Ronçana) - Parc fluvial del riu Ripoll (Sabadell) - Torrent de Colobrers (Sabadell) [al guió com “Colobrés”] - Riera de Riells (Riells del Montseny)

• Pensades per a persones en posttractament oncològic: itineraris assequibles, sense trams tècnics destacables i amb opcions d’aturar-se a contemplar aigua, ocells i paisatge.

Beneficis de la natura per a la salut

• La natura actua com una “medicina per a l’ànima”: ajuda a reduir l’activitat cerebral associada a l’estrès i els pensaments negatius, i promou la relaxació del cos i la ment.

• Val la pena anar-hi a gaudir i “omplir-se” de bellesa, més que com a teràpia formal.

"La natura no és un lloc per visitar, és la nostra llar."

SEM i Jardí Botànic: activitats i serveis

Activitats proposades i col·laboracions

• El Jardí Botànic i el SEM estan oberts a la població i a entitats (com PICAM) per a:

- Visites guiades i comentades - Sessions de relaxament i respiració/meditació a l’aire lliure - Xerrades en espai amb grades - Assessorament per hort comunitari - Sortides guiades als entorns naturals mencionats

Jardí Botànic: col·leccions i equip

• Dissenyat per posar en valor flora de terra baixa mediterrània: moltes aromàtiques i medicinals (també d’ús culinari) i arbrat (roure, alzina, pi, castanyer, noguera, freixe) i fruiters.

• Mantingut per un equip de 10 voluntaris amb tasques definides; inclou un hotel d’insectes (observació del cicle d’abelles/vespes solitàries, molt didàctic per a escoles).

Horaris i visites

• Obert: dilluns i dijous (9–13 h) i diumenges (10–13 h).

• Possibilitat d’obertura concertada entre setmana per a grups/entitats.

• Visites escolars gratuïtes (sobretot cicle inicial/mitjà) i acollida de famílies i particulars els diumenges; resolució de dubtes in situ.

Nits al Botànic

• Tercera edició de concerts d’estiu, fins a l’11 de juliol; ambient íntim i natural que el públic descriu com a calma, tranquil·litat i gaudi.

Origen i finançament

• Espai cedit per la masia de Can Vilagut, recuperat a partir de 2020 d’antics camps de cereal abandonats (>50 anys). Gran tasca de desbrossa i adequació.

• Projecte no municipal; sostingut bàsicament per socis i col·laboradors. Vol esdevenir un punt de referència més de Molins de Rei, obert a tota la vila i entitats.

Recursos PICAM i com participar

• Tallers i serveis gratuïts per a pacients oncològics i hematològics; persones sòcies de PICAM (quota anual 50 €) accedeixen a tots els tallers.

• A Molins de Rei (Casal Cívic Riera Bonet):

- Tall i confecció (dl. i dv.) - Taller de memòria i musicoteràpia (dv. tarda) - Banc de perruques (préstec gratuït) i assessorament en perruques, barrets, mocadors, maquillatge i cosmètica - Marxa nòrdica (dv. matí) - Exercici aquàtic (dc. matí, piscina municipal) per prevenir/recuperar el linfedema

• A Sabadell: tall i confecció, memòria, yoga i banc de perruques.

• A Badalona: Dragon Boats (ds. i dg.) i banc de perruques.

• A Barcelona (c/ Providència, 42): banc de perruques.

• Col·laboracions amb hospitals: Hospital del Mar, Hospital Clínic, ICO Bellvitge, Can Ruti, Hospital de Granollers, Hospital Pere Virgili. També marxa nòrdica a l’ICO (dt. de 9 a 11 h).

• Inscripcions i informació: WhatsApp 672-021-403 o mail: picam.eu.

Cita i cançó final

"La natura no és un lloc per visitar, és la nostra llar."

• Cançó demanada: Bob Dylan – “Knockin’ on Heaven’s Door” (“Trucant a les portes del cel”).

Crèdits i tancament

• Programa: Picama (Ràdio Molins de Rei). Equip: Marisa (presentadora), amb Anna, Conxita i Eli (control de so).