Patchwork i gimnàstica de benestar amb Plàcida Espigares: tècnica pas a pas, consciència corporal i serveis PICAM

. Bon dia, us saludem del programa setmanal Picama, magatzin sobre salut relacionat amb els hàbits saludables i el tractament i prevenció del càncer de l'Associació Prevenció i Informació Càncer Molins, PICAM, que és una associació de pacients al servei de pacients. Avui entrevistem a la Plàcida Espigares. Ella és voluntària de PICAM i dona classes de tall i confecció a Sabadell, ja que és costorera diplomada, i també dona classes de gimnàstica amb la formació i actualització de les tècniques requerides, ja que ha fet 23 anys classes de gimnàstica. I ara que està jubilada, fa de voluntària a Sabadell, porta uns quants anys fent aquestes activitats. I ens explicarà què és el patchwork i com es fa, i també les noves tècniques de gimnàstica que ella ensenya. Bon dia, Plàcida. Encantada de tenir-te avui aquí amb nosaltres. Hola, bon dia, Marisunta. Jo també és un plaer estar amb vosaltres. Bon dia, bon dia. Bé, jo sóc l'Anna. Explica'ns, tal com ha explicat la meva companya, que explicaries, que ens diries què és el patchwork. Doncs explica'ns què és el patchwork, com es fa, en quin tipus de roba, si es necessiten fils especials, no ho sé. Explica'n tu mateixa. El micròfon és teu, carinyo. Bé, doncs el patchwork és una forma de... Bé, més que una forma, diguéssim, model de treballar les teles. I més que res es va fer en una època molt humilde, antigament, molt antigament, per aprofitar la roba, o sigui, el reciclatge que diem ara, no? I ara també, actualment, també es fa servir el reciclatge de manera de patchwork. A banda que el patchwork s'ha fet avui impressionant, eh? Si aneu alguna vegada a la fira de Sitges, que es fa per març, doncs veureu que hi ha una fira que es tracta totes les activitats del patchwork, costura i, a més, totes les idees estan allà vigents. I, a més a més, hi ha exposicions de tapissos que es fan, que són impressionants, eh? Bé, dit això, el que diem és com fem avui dia el patchwork i com ho fem servir. Doncs hi ha molts tipus de patchwork, més que tipus de creativitat, no? Sí. Està fet en formes geomètriques, o sigui que es fan amb trossos de ropa, però siguin una tècnica... Això em deia preguntar, perquè jo el veig molt maco quan s'acaba, però el veig superdifícil. Sí. O sigui, entre el patchwork i el brodar, doncs me'n vaig a brodar. Dibuixos molt complicats, oi que sí? Sí, senyora. No són geomètrics, eh? A part de les aplicacions i coses que hi han derivats, el patchwork en si està fet per formes geomètriques amb molt complexitat, no? Però hi ha una tècnica que sembla impossible o molt difícil, que ho fa molt fàcil, eh? Si vas afegint la trajectòria de mica en mica, eh? Això s'ha d'anar aprenent mica en mica i se van entendent la pràctica, doncs, de la tècnica que hi ha en si i llavors ja no es veu tan difícil i t'alegres molt de veure una creació i tu vas posant també la teva creació, m'entens? Clar, quan acabes, jo penso que ha de ser molt encoratjador de dir, de tres retalls de roba que tenia per aquí a sobre, doncs he fet un hexàgon, no ho sé, me ho invento, eh? Però jo ja et dic, he vist colxes, he vist coses... Però és un hexàgon que jo no és simplement un hexàgon, sinó que és un hexàgon con trossos de colors dins. Ara, sí senyora. Que no és completament lliç, que hi ha de lliços, eh? Però hi ha moltes peces que formen aquest hexàgon, per exemple, que fan una combinació perfecta. Exacte, la combinació és perfecta. Jo ho podria dir, un exemple, un exemple senzill, que jo també ho vaig fer, la primera, diguéssim, el primer cobrellit que vaig fer jo per el meu compte, després d'haver, a veure, a prendre algunes cosetes d'aquestes, que me va sentir molt satisfeta i me va agradar molt, va ser un cobrellit per a un llit individual. I estava fet, perquè ho entengueu, penseu en el tauler d'escacs. Sí. Amb quadradets. Carambes. Oh! I això, un llit de 80, més el que et pengi per banda. Clar. Això és el més senzill que es pot fer, no? I, si seguiu la trajectòria, veureu que no és tan difícil. El que sí que ha de ser molt exacte. O sigui, que partim d'uns quadres que, per exemple, serien de 10 per 10, que farem un patró per guia, i tallarem els quadres que siguin foscos i els quadres que siguin clars. I farem dos columnes al costat nostre. Llavors, una vegada tallat aquests quadres, agafarem un del clar i un del fos i encararem el teixit dret amb dret. Farem una costura molt recta i no arribarà a un centímetre. Són tres quarts de centímetre. Si tens una mica de pràctica, ho faràs. Doncs jo no ho sé. Perquè, clar, ja m'imagino jo. Amb el regle, el llàpix... Fem una regle, exacte, una ratlla. I després el tipus de roba, no? També depèn del tipus de roba, no? Aquest quadre ja tenim un de clar i un de fos. Doncs continuem al costat un altre de clar. Després un de fos. I així farem una tira. D'acord? Sí, sí. Aquesta tira la posem en un cantó i continuem amb una altra tira perquè ja tenim la mida que desitgem. Jo, estimats amics, oients, veig que la... quadres, depèn del que vulguem fer. Llavors, la segona tira començarem per el quadre fosc. I després el clar, i després el fos, i així successivament fins que tinguem igual, igualment que la primera. Agafarem la planxa, que és molt important, i sense estirar la roba, d'acord? I la planxa quedarà... Però la planxa, per on la passem? Pel revés? Quedarà al costat del dret. D'acord. Clar, la planxem del revés i... La planxem del revés. Podem planxar de les dues formes. D'acord. Però sempre totes les costures a una banda. No les planxarem obrint les costures, sinó que les dues teles, com és una costura que és petita, queden més reforçades d'aquesta manera. La planxarem tota cap al dret. I després agafarem la segona i també la planxarem, però totes les costures iran per la banda esquerra. D'acord? No, no, tu ho poses molt fàcil, eh? Però no, no, no. Però nosaltres dues, si ens veigessis la cara... I el tipus de roba? I el tipus de roba és què? El tipus de roba que tu vulguis. Sí? Sí, sí, si tu tens retalls. Mira, la roba és molt important, però deixa'm acabar d'això l'explicació i després passem a... Sí, sí. Sí, sí. Digues, digues. La roba, la forma de posa, s'ha de tenir en compte. Llavors, ja tenim dos tires. Com ho les enganxem? Com dret? Roba dreta. La vam de dreta amb l'altra dreta que la posem a sobre, no? I ens donarem compte que hi ha un quadre. Primer. Bé, cosim. Cosim. I el cosir, doncs, pensant, oi, i ara les costures igual m'hi queden una mica tortes. Doncs perquè això no passi, doncs posem una agulla de cap justament a la costura. Ah. Mirem bé que queda costura en costura i la roba de la costura, una quedarà per a la dreta i una altra quedarà per a l'esquerra. A l'esquerra, clar. I així successivament fins que aquest té tota la tira. Justament en les costures, eh? Sí. Doncs, després de posar totes les agulles en les costures i estem segures que estan ben posades, comencen a cosir. Ara, a mà, farem dues puntades i una al darrere. Dos puntades i una al darrere. Aquestes puntades s'han de fer a una agulla petita perquè si no les puntades serien molt llargues fins que acabem tota la tira. Ja, ja. Reafirmem, ataquem, diguéssim, i després planxem. Planxem i que queden tot bé les costures ben posades. Hem de triar si les fem cap avall o cap amunt, no? Ja, ja, ja. La tira llarga aquesta de la planxa. Ja, ja, ja. Molt bé. I així farem una trasllada fins la llargada. Ah. Ara ja tenim tot això posit i planxat. Si deies alguna cosa, no, jo anava a dir-te que és un treball molt creatiu, eh? I si el pot fer tothom. És el que anava a preguntar. Exactament, ho pot fer tothom i en això et pot triar la dificultat segon l'experiència que se tenga cosint i també l'experiència que es tingui fent password. Sí, sí. Llavors, si saps fer alguna cosa de password sempre et queda aquella curiositat per aprendre una cosa que sigui més difícil, més complicat o, bueno, ja, ja, ja, ja. De vegades no fa falta que sigui ni més difícil ni més complicat sinó diferent també, no? Bé, per acabar el treball què es faria? Com un marc pensem en el tauler d'escacs i veurem que els quadres estan emmarcats per una per una tira al voltant dels quadrets no? Sí. Llavors agafarem una tira i la posarem a baix de tot de 7 centímetres per exemple i una altra amunt també la planxarem val? I una vegada estem totes les costures ben planxadetes llavors farem l'última de totes que serà una a la dreta i una a l'esquerra que són les més llargues i ja tindríem la base el top d'acord? Aquestes coses acaben acolxant-les acolxant-les queden acolxades i tenen una banda que li diuen trasera que és com una peça lliça una roba que combina una mica amb els colors de la feina que s'ha fet del treball i la guata es posa al mig sempre és estar ja uns 5 centímetres més gran per cada banda ja, ja, ja i digues no, no anava a dir on ensenyes a fer a Sabadell ho fas això? on ensenyes a fer el page voltu? jo com que estic a Sabadell fem classes i cada dia pensem en fer coses diferents hi ha qui fa una funa per a les ulleres altres que es fa una funa per al mòbil altres que es fa un cobrellit hi ha una dona que està fent una llaponesa que és molt bonica després fan bosses bolsos bueno fan moltes coses a Sabadell com a ara faré això a Sabadell on tu fas el local on fas la voluntària per picar on tu fas? al centre Raona al centre Raona al Sabadell el que està en la Raona sí, sí molt bé ah i a més també tenim entès que ensenyes gimnàstica explica'ns quin tipus de gimnàstica fas i les noves tècniques que ensenyes i evidentment on tu fas fan allà en el mateix centre del Casal de la Raona també el Casal de la Raona i quin tipus de gimnàstica fas? bueno jo no li diria el tipus de gimnàstica perquè jo a veure jo et dic el que fem perquè és que fem estiraments fem estiraments fem tonificació fem exercicis respiratoris fem relaxació fem bueno el seguiment et pots dir que fem una classe treballant la respiració començant comencem fem respiració escalfant els fulmons el calentament general de tot el cos i una coordinació de moviments i la respiració després ja entrem en una dinàmica una mica més treballada treballem estiraments i després tonificació muscular treballem la tonificació muscular i després relaxem una mica la musculatura amb algun estirament més suau i llavors treballem la respiració en diferents formes tot això va acompanyada d'una concentració no ho fem ací perquè si no anem mentalitzades de com fem els nostres pulmons quan respirem els nostres muscles quan treballen m'entens i a més a més quan estem relaxant relaxant-nos estirades per exemple al terra doncs també pensem molt tenim consciència i pensem en les emocions perquè les emocions és molt important per nosaltres sí, sí i tal oi per tothom per tothom amb inquietud que tenim segons les emocions com les visquis doncs pensem també que el mateix que hem de controlar els moviments i coordinar-los les emocions també se poden gestionar pensar en elles treballar-les i bueno tot una mica ha sigut reflexió corporal i molt bé un poquit de mental home aquí el més important és que a través de la concentració arribeu a la respiració con la qual tot això és un relax fantàstic evidentment que també treballeu els estiraments la tonificació muscular però que comenceu a partir de zero per dir-lo d'alguna manera que és la concentració molt bé escolta'm una cosa per acabar el programa sempre demanem a la persona entrevistada una cançó que li dediquem i una frase que t'hagi motivat o bé un llibre el que tu vulguis quina frase o llibre ens portes plàcida la vida val la pena a vivir-la i una pena no saber vivir-la exacte molt bé molt bé molt bé i la tres de llibre doncs no sé per a mi m'agrada m'agrada molt una trilogia que és el ball que és el ball del batang que la va escriure la Dolores Redondo Dolores Redondo i la gent que li agrada la intriga el suspens el suspens les emocions doncs la recomano molt bé molt bé aviam i quina cançó t'agradaria escolto eh sí quina cançó t'agradaria que et posessin doncs la cançó que m'agradaria doncs m'agradaria o happy day molt bé penso que els dies han de ser feliços i hem de sentir alegria no? joia de viure com aquesta felicitat que ens has transportat a nosaltres i a més a tots els amics i amigues oients que estan escoltant aquest programa no? oh i tant perquè escolta no no és que ha sigut fantàstic jo el tema aquest de la concentració així com el tema del password jo l'he vist que no és per mi és molt difícil realment això m'he supera això m'he supera jo el veig difícil si no suposo que és com tot és com començar i tot però és difícil però jo ja et dic he vist coses fetes precioses com diu ella una colxa o un simple coixí em van regalar un coixí sí sí amb verds preciós preciós però jo vaig pensar la persona que ho ha fet té-la eh Déu-n'hi-do té-la i la gimnàstica doncs molt bé molt bé ens has explicat a més a més que portes molts anys incensats molt doncs escolta oi tant bé lo principal és que totes les dones que venen estan molt contentes i molt motivades i molt unides perquè quan jo no puc anar per alguna circumstància elles queden i van a caminar i es troben i bueno però s'ajuden i comparten coixes i tot això és el lloc és ideal tot això és gràcies a tu molt bé molt cómoda per tot això Plàcida és gràcies a tu que has sapigut incentivar aquest esperit d'equip que llavors estiguis o no estiguis tu saps tranquil·lament que te'n pots anar que allò funciona igualment per això que consti que és gràcies a tu Plàcida oi tant que sí escoltar molt interessant elles també són les que m'eleven l'ànima perquè jo sense ella te dic que és la veritat i ella sense tu exacte és com la frase de la vida Plàcida és com la frase de la vida molt almenys doncs escolta molt bé ha sigut molt interessant tot el que has explicat i si un dia ens animem a fer patchwork ho ets dificilíssim jo eh jo no creo perquè llavors a mi t'ha d'agradar la costura a mi t'ha d'agradar la costura igual que la que fa mitja o ganxet són treballos per bolillos o jo els fer bolillos també exacte i una cosa és explicar el que és més difícil per nosaltres i l'altra cosa és suposo una mica veure-ho com tot sí com tot exacte però jo m'hi vull abordar déjate doncs bueno Plàcida et posem la cançó que te la dediquem o Happy Day i moltes gràcies per tot el que ens has explicat gràcies a vosaltres moltes gràcies molt amable una abraçada molt forta igualment adeu plàcida adeu adeu o Happy Day O Happy Day O Happy Day Oh, happy day When Jesus washed When Jesus washed When Jesus washed When Jesus washed I washed my sins away Oh, happy day Oh, happy day La, la, la, la, la La, la, la, la, la, la La, la, la, la La, la, la, la La, la, la, la La, la, la, la La, la, la Oh, happy day Oh, happy day Oh, happy day Oh, happy day Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Fins demà! Els tallers que s'ofereixen des de PICAM són gratuïts per a pacients oncològics i hematològics i persones sòcies de PICAM, que amb la quota de 50 euros l'any podeu audir de tots els tallers. Al Casal Cívic de Monís de Rei Riera Bonet fem tall i confecció els dilluns i divendres, taller de memòria i musicoterapia els divendres a la tarda, banc de perruques que les deixem gratuïtament. També fem marxa nòrdica a Monís de Rei els divendres al matí i exercici aquàtic els dimecres al matí a la piscina municipal per a la prevenció i recuperació de l'infedema. També hi ha un servei d'assessorament gratuït per a pacients oncològics, hematològics, sobre tipus de perruques, que es poden comprar com han de ser, sobre barrets i mocadors i sobre maquillatge i cosmètica. Les hores són a convenir aquí, eh? Per inscripcions als tallers i activitats, així com per informació del banc de perruques, podeu enviar un WhatsApp al telèfon de l'entitat que és el 672-021-403. I tot això on es fa? Doncs mira, a diversos llocs. Mireu, primer comencem per Sabadell, no? Què fem a Sabadell? A Sabadell farem el taller de tall i confecció, el taller de memòria, ioga i banc de perruques. A Badalona, el Dragon Boats, que es fa els dissabtes i els diumenges de 7 a 9 del matí, així com també hi ha aquí banc de perruques. I a Barcelona, al carrer Providència, que és a Gràcia, Providència 42, banc de perruques. Col·laborem també amb diferents hospitals. És l'Hospital del Mar, l'Hospital Clínic, Ico de Bellvitge, Can Ruti, Hospital de Granollers i fins ara també Hospital Pere Vergili. A la part també fem marxa nòrdica, on? A l'Hico de Bellvitge, els dilluns de 9 a 11, i al Mossès Brogi de Sant Joan d'Espí, que aquí es fa els dimecres de 9 a 11. Doncs tant, i això, per més informació i per inscripció als tallers, tal com us ha dit la meva companya, heu d'enviar un WhatsApp al mòbil de l'entitat. Que el torno a repetir, eh? És el 672 021 403, o mitjançant el correu electrònic picam arroba picam e.eu. Fins aquí el programa d'avui. Agrair l'entrevista a la Plàcida i rebeu una salutació de tot l'equip del programa. L'Anna i jo mateixa, la Marissa, i la Eli, que està en el control de so, i com no, Ràdio Molins de Rei. Fins la pròxima setmana a dos quarts d'una. Que tingueu molt bona setmana. Fins la pròxima setmana. Fins la pròxima setmana. Notícias en xarxa. Bon dies, la Una us parla, Maria Lara. Els cinc acusats de la nomenada manada de Castelldefels han reconegut aquest matí a l'Audiència de Barcelona. Ve violat les noies la primavera del 2021, cosa que els ha permès pactar amb la Fiscalia i les acusacions per rebaixar les penes que inicialment... i la